Was ist denn das? Das kann ja gar nicht sein. Gewichtszunahme, Gelenksschmerzen, Stimmungsschwankungen oder sogar Depressionen, Hitzewallungen und Schlafstörungen und die Haut, die Haare und die Schleimhäute werden trockener. Wie kann man sich da denn noch wohlfühlen.
Oh ja, auch ich kenne mich da bestens aus, denn ich bin mitten drin. Manche Dinge plagen mich mehr und andere weniger und dann wechselt das auch noch. Na spaßig ist das nicht immer.
Aber auch hier hilft mir meine jahrelange Yogapraxis, meine Verbindung zur Natur und meine kraftvollen Rituale. Ich finde auch hier sind unsere resilienten Fähigkeiten gefragt.
Lass uns doch mal die 7 Schlüssel der Resilienz in Bezug auf die Wechseljahre anschauen.
Akzeptanz – In erster Linie geht es wieder darum die Veränderungen, die mit dieser hormonellen Umstellung einhergehen zu akzeptieren. Ja, das kann anstrengend sein für uns, aber dann noch zusätzlich gegen den Ist-Zustand anzukämpfen kann uns in einen latenten Dauerstress führen und dadurch alle Symptome noch verschlimmern.
Optimismus – Wie wäre es denn diese Veränderung auch als Chance zu betrachten. Die Regelblutung bleibt aus und vielleicht muss man sich bald nicht mehr um die Verhütung kümmern. Vielleicht werden ja auch die Kinder immer mehr flügge und wir haben wieder mehr Zeit für unsere Bedürfnisse. Das kann uns in eine lang ersehnte Freiheit führen.
Lösungsorientierung, Opferrolle verlassen und Verantwortung übernehmen und Networking diese 3 Schlüssel gehen finde ich Hand in Hand. Es geht wirklich wortwörtlich darum die Opferrolle zu verlassen und Verantwortung zu übernehmen indem wir uns Hilfe holen. Wir können im Internet recherchieren oder unsere Frauenärztinnen oder Ärzte befragen. Es macht immer eher Sinn zu schauen was unsere Schwierigkeiten mit den Wechseljahren erleichtern kann, also Lösungen suchen. Und allein schon mit anderen Frauen darüber zu sprechen, kann uns einfach gut tun. Nein wir sind nicht verrückt.
Selbstreflektion kann uns wunderbar bei unserer positiven Zukunftsplanung unterstützen. Genau jetzt in den Wechseljahren ist es wichtig immer wieder mal hinzuspüren, was unser Körper, unsere Seele und auch unser Geist wirklich brauchen. Denn oftmals wechselt es eben. Und sich auch mal ganz bewusst fragen wo unser weiterer Weg wirklich hingehen soll. Es geht um mehr Selbstfürsorge und dazu darfst du genau hinschauen was dir wirklich Freude bereitet und was du langsam loslassen solltest. Vielleicht brauchst du mehr Aktivität oder mehr Entspannung……ganz wichtig ist es, dass du deine eigene individuelle Balance findest. Wir sind alle einzigartig.
Ich habe so richtig Lust dich auf diesem wundervollen Weg zu begleiten und begrüße dich im Club der weisen Frauen.