Seelenzeit – Ein Weg zur inneren Harmonie

Im letzten Post habe ich darübergeschrieben, dass die Jahreskreisfeste zu feiern für mich Seelenzeit ist und meine Webseite heißt ja auch Yoga-Seelenzeit. Aber was ist denn Seelenzeit überhaupt? Heute ist unsere Welt oftmals hektisch und stressig und viele Menschen sehnen sich nach einem Moment der Ruhe und Besinnung. Für mich ist “Seelenzeit” etwas, das genau diese Sehnsucht anspricht. Ich habe ein paar Ideen, wie Seelenzeit unser Leben bereichern kann.

Was ist Seelenzeit?

Seelenzeit ist für mich eine ganz bewusste Zeit, um mich mit meinem inneren Selbst zu verbinden. Es ist eine Pause vom Alltag. Ich gebe mir Raum, um meine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen und sie auch zu reflektieren. Es ist eine Zeit, um zu regenerieren. Ich bin dann ganz eins mit mir und dem, was ich tue, und finde dabei zu einer tiefen inneren Ruhe.

Warum ist Seelenzeit so wichtig?

Wir leben heute in einer Gesellschaft, die durch die neuen Technologien ständigen Reizen ausgesetzt ist. Wir sind überall erreichbar und alles ist sehr schnelllebig. Der Vergleich mit anderen in den sozialen Medien führt oftmals dazu, dass wir das Gefühl haben, nie gut genug zu sein. Multitasking ist Normalität und all dies führt oftmals in einen Zustand von Überforderung oder sogar in Richtung Depression oder Burnout. Seelenzeit kann uns helfen, dem entgegenzuwirken. Wir haben da die Möglichkeit, uns zu zentrieren und zu erholen. Es ist Zeit, um Klarheit zu gewinnen, was unsere emotionale und geistige Gesundheit wirklich fördert. Durch regelmäßige Seelenzeit können wir Stress abbauen, unsere Resilienz stärken und eine tiefere Zufriedenheit im Leben finden.

Wie kann man Seelenzeit in den Alltag integrieren?

Es gibt viele Wege, Seelenzeit in den Alltag zu integrieren. Hier sind einige Inspirationen von mir, aber bestimmt findest du noch ganz andere für dich.

  1. Meditation: Ich finde, das ist eine der effektivsten Methoden, um zur Ruhe zu kommen und die Verbindung zu sich selbst zu stärken. Und es muss nicht gleich eine halbe Stunde sein, denn schon wenige Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen. Stell dir doch einfach deinen Timer am Smartphone auf 5 Minuten und beobachte mal nur deinen Atem.
  2. Yoga: Asanas ganz bewusst und langsam zu praktizieren, die mir jetzt gerade guttun, entspannt nicht nur meinen Körper, sondern auch meine Seele und meinen Geist.
  3. Naturerlebnisse: Spaziergänge im Wald, am Wasser oder in einem grünen Park sind Balsam für meine Seele. Mit zwei Hunden an meiner Seite fällt mir das eh leicht. Die Natur hilft uns, zu entschleunigen und uns zu zentrieren.
  4. Achtsamkeitspraxis: Bewusste Achtsamkeit im Alltag kann Wunder bewirken. Spüre doch mal beim Essen wirklich jeden Bissen und kaue ihn genüsslich oder konzentriere dich beim Spazierengehen mal nur auf die Füße, deine Atmung oder die Geräusche. All dies fördert die Präsenz im Hier und Jetzt und kann uns unterstützen, zu innerer Ruhe zu finden.
  5. Kreative Tätigkeiten: Malen, Schreiben, Musizieren oder andere kreative Hobbys können als Ausdrucksformen dienen, die uns mit unserer inneren Welt verbinden. Ich liebe Kreativität und merke gerade, dass ich mir dafür mehr Zeit nehmen darf. Hier habe ich mir jetzt auch schon die eine oder andere Inspiration geholt. https://trytrytry.de/2022/09/einfache-bastelideen-fuer-erwachsene
  6. Lesen und Reflektieren: Bücher, die uns inspirieren und zum Nachdenken anregen, können wertvolle Begleiter auf der Reise zu uns selbst sein. Wir dürfen dann auch immer wieder hinschauen, was es mit uns macht. Und manchmal darf es einfach eine Liebesschnulze sein oder was uns sonst so gefällt. Nicht immer muss es lehrreich sein, sondern auch mal nur unterhaltsam. Auch das ist Seelenzeit.
  7. Rituale: Ich liebe Rituale wie das Entzünden einer Kerze, das Feiern der Jahreskreisfeste, das Führen eines Tagebuchs oder meine Morgenroutine mit Yoga. Es sind feste Ankerpunkte in meinem Alltag, die mich immer wieder daran erinnern, innezuhalten und hinzuspüren.

Die Vorteile von Seelenzeit

Regelmäßige Seelenzeit hat so viele positive Effekte:

  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit: Je besser wir uns kennen, umso gelassener und entspannter können wir durchs Leben gehen.
  • Klarheit und Fokus: Indem wir achtsam sind und unsere Gedanken, unser Sein und Tun bewusst wahrnehmen, haben wir die Möglichkeit zu reflektieren und Klarheit in Bezug auf unser Leben und unsere Ziele zu finden.
  • Emotionale Gesundheit: Wir lernen, besser mit unseren Gefühlen umzugehen und entwickeln ein tieferes Verständnis für unsere Emotionen. Gefühle sind nämlich ein wunderbarer Gradmesser, um zu spüren, was wirklich gut für uns ist.
  • Stärkung der Resilienz: Seelenzeit hilft uns, widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden. Gerade als Coach für Resilienztraining ist auch für mich Seelenzeit so wichtig.

Mein Fazit: Seelenzeit ist ein Schlüssel für ein erfülltes Leben

Seelenzeit ist also mehr als nur eine Pause vom Alltag – sie ist ein Weg zu einem tieferen Verständnis unseres Selbst und einer großen Wertschätzung unseres eigenen Lebens. Nimm dir deshalb immer wieder regelmäßig Zeit für dich. Dadurch kannst du zu innerer Harmonie und Zufriedenheit finden und das kommt uns in allen Bereichen unseres Lebens zugute. Probiere es wirklich mal aus und entdecke die transformative Kraft der Seelenzeit! Beginne mit kleinen Schritten von oben und überfordere dich nicht, denn dann ist es ein Tool mehr, das wir abarbeiten, und keine Seelenzeit.

Namaste – von Herz zu Herz

Wie integrierst du Seelenzeit in deinen Alltag? Teile deine Erfahrungen und Tipps in den Kommentaren!

 

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