Ich glaube die globale Krise mit den Virus 2020 hat uns alle herausgefordert. Mein Yogaunterricht war oftmals nur im Einzelunterricht möglich und immer mehr war auch die psychische Belastung ein Thema. Viele Menschen sind in dieser Zeit nicht nur körperlich, sondern auch psychisch an ihre Grenzen gekommen oder sogar erkrankt. Andere wiederum sind trotz allem in ihrer Kraft geblieben.
Ich habe mich gefragt was den Unterschied ausmacht?
Und ich bin beim Thema Resilienz hängen geblieben. Von daher habe 2021 mit einer Ausbildung zum Resilienzcoach bei Female Life Design begonnen. In dieser Zeit habe ich bemerkt, dass ich bereits seit Jahren resiliente Fähigkeiten geübt hatte. Für mich sind meine starken Kraftquellen meine täglichen Rituale mit Yoga, Meditationen, Tanzen, Trampolin springen und Spaziergängen mit meinen Hunden, meiner Familie oder meinen Freunden in der Natur. Und nein ich mache nicht immer alles davon, aber immer das was mir gerade gut tut.
Menschen, die resiliente Fähigkeiten haben sehen eher Lösungen, schauen trotz allen widrigen Umständen immer wieder optimistisch in die Zukunft und sind kreativ und anpassungsfähig. Und weißt du was, das kann man lernen und oftmals ist sogar eine schlummernde ureigene Kraftquelle bereits in dir und ich unterstütze dich gerne sie wieder aufzuwecken.
Die 7 Säulen oder Standbeine der Resilienz sind:
Akzeptanz – Bedeutet JA zum Leben zu sagen. Aber auch JA zu uns selbst und uns mit all unseren Stärken und vermeintlichen Schwächen anzunehmen. Oftmals können wir dadurch den eigenen inneren Druck und Stress lösen, den wir uns meist selber machen damit möglichst alles perfekt abläuft.
Optimismus – Was ist wirklich wahr…..ist das Glas halb leer oder halb voll? Die Frage ist doch eher, was unterstützt mich in meinem Leben?
Lösungsorientierung – Wir werden in unserm Leben immer Herausforderungen haben, allerdings können wir entscheiden wie wir damit umgehen.
Opferrolle verlassen und Verantwortung übernehmen – Mit einem guten und gesunden Selbstvertrauen können wir aktiv unser Leben in die Hand nehmen.
Netzwerkorientierung – Sich mit Menschen zu umgeben, die man um Hilfe fragen kann, wenn man sie braucht ist eine Stärke. Egal ob es Familienmitglieder sind, Freunde, Nachbarn oder sie aus dem beruflichen Umfeld kommen.
Zukunftsplanung – Eine gute Work-Life-Balance und somit kraftvolle und positive Ausrichtung auf unsere Zukunft lässt auch Raum für unsere Träume.
Selbstreflektion – Es macht Sinn immer mal wieder innezuhalten und zu überprüfen, ob wir noch auf unserem Weg sind. Lebst du wirklich dein kraftvolles ICH und kannst du deine Talente in deinem Leben einbringen?
Wenn du Lust hast unterstütze ich dich gerne dabei. Ich habe kraftvolle Tools aus dem Resilienzcoaching und auch wichtige Übungen zu mehr Selbstliebe, die ich bei Melanie Pignitter lernen durfte, im Gepäck. Als langjährige Yogalehrerin ist mir die Verbindung von Körper, Seele und Geist natürlich wichtig.