Minikurs Yoga-Bausteine kostenfrei zum Schnuppern

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Die ersten 3 Videos, die ich gedreht habe möchte ich dir kostenfrei zu Verfügung stellen. Es sind sanfte Übungen im Liegen und im Stehen und eine angeleitete Entspannungsübung. Ab Zugang zum Kurs habt ihr drei Monate Zugriff auf die Seiten.

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Namaste – Von Herz zu Herz

Der Gruß der Yoginis und der Yogis, für mich ist es eine Seelenmission.

Die ersten 3 Videos, die ich gedreht habe möchte ich dir kostenfrei zu Verfügung stellen.
Es sind sanfte Übungen im Liegen und im Stehen und eine angeleitete Entspannungsübung.
Ab Zugang zum Kurs habt ihr drei Monate Zugriff auf die Seiten.

Ab und an werde ich ein weiteres wechselndes Video kostenfrei stellen.

Im Moment gibt es dieses unter den Standübungen. Es ist ein Erklärvideo zum Sonnengruß für Anfänger und auch für Fortgeschrittene, die einfach mal wieder achtsam schauen wollen. Am Ende gibt es dann den Beginn eines Videos, das ich in den Österreicher Bergen gedreht habe, einen fließenden Sonnengruß in herrlichem Panorama. Wenn du das ganze Video sehen willst oder auch andere von mir, findest du sie unter dem kostenpflichtigen ABO Bereich

https://elopage.com/s/Yoga-mit-Sandra/yoga-bausteine-deine-individuelle-stunde-fuer-zuhause

Ich freue mich, wenn du auch dort mal rein schaust

Entstanden ist dieser Mini-Kurs in einer “verrückten Zeit” um meinen Yogateilnehmern während des ersten Lockdowns wegen des Corona-Virus Anfang 2020 trotzdem Yoga zu ermöglichen.

Mittlerweile ist es jedoch zu einer Möglichkeit geworden noch viel mehr Menschen zu erreichen. Ich habe mich gefragt warum ich seit über 25 Jahren Yoga praktiziere und auch schon seit über 15 Jahren erfolgreich Yoga unterrichte.

Schon immer wünsche ich mir Frieden für mich, für andere, für die ganze Welt.

Und Yoga ist ein Weg dahin zu finden.
Ich selbst habe durch die Asanas schon immer Kraft gefunden auch schwierige Lebenssituationen zu meistern. Durch die Atemübungen habe ich viel Gelassenheit entwickelt. Und die geführten und stillen Meditationen haben mich sehr achtsam und bewusst gemacht.

Dieses Eigenschaften haben einen tiefen Frieden, ein tiefes Vertrauen in mich und das Leben entstehen lassen.

Den möchte ich dir auch schenken, denn ich bin mir sicher das zieht Kreise und weitet sich dann aus. Ich mag da so gerne das Bild eines Steines, den wir ins Wasser werfen und dessen Welle sich immer weiter ausbreitet. So stelle ich mir die Ausbreitung des Friedens vor.

Mein Stundenablauf bei meinem Life-Unterricht hat eine Struktur. Es gibt immer Anfangsübungen am Boden, danach Atemübungen, kurze Meditationen, sanfte und dynamische Standübungen, klassische Asanas gehalten oder in Bewegung und eine Schlussentspannung.

Da ich weiß, dass es vielen zu Hause nicht möglich ist 90 Minuten zu üben, habe ich meine Videos in kürzere Bausteine von 10 bis 30 Minuten unterteilt. Baue doch immer wieder kurze Sequenzen fest in deinen Alltag ein oder baue eine längere Yogastunde mit den einzelnen Bausteinen zusammen. Steter Tropfen höhlt den Stein, so sei dir bewusst dass überhaupt etwas für dich zu tun besser ist als gar nichts.

Ich habe Teilnehmer, die mit 80 beweglicher sind als zu früheren Zeiten, viele erzählen mir von besserem Schlaf und durch das Vertrauen in sie Selbst sind auch viele ihrer Ängste kleiner geworden oder sogar verschwunden.

Ich versuche mein Yoga möglichst präzise zu unterrichten, so dass du auch als Anfänger online mit mir Yoga machen kannst. Mittlerweile habe ich festgestellt, dass online genauso gut wie Life-Training ist um etwas zu verändern und dir Gutes zu tun. Wichtig ist einfach, dass du anfängst. Du musst nichts perfekt können, sondern nur achtsam üben und liebevoll mit dir umgehen. Einen großen Vorteil hat das online Training, du bist Zeit- und Ortsungebunden. In meinem  kostenpflichtigen ABO Bereich findest du dann auch weiterführende Übungen.

Mein spiritueller Name ist Adishakti und bedeutet ursprüngliche Kraft. Ich wünsche dir mit meinem Yoga deine innere Kraft zu entfachen, in Balance zu kommen
und Frieden in deinem Seelenraum zu finden. So dass du deinen Alltag gerade auch in schwierigen Zeiten voller Lebensfreude genießen kannst.

Jetzt hast du geschaut und gelesen und jetzt geht es darum einfach zu tun. Probiere die Videos doch einfach mal aus und gib mir gerne ein Feedback wie es war.

Herzliche Grüße Adishakti Sandra Kessel

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